Beneficios Ecstatic Dance
🍃 Respaldados por la ciencia, potenciados por la experiencia
En cada sesión de Alchemist Ecstatic Dance se movilizan cuerpo, mente y emoción, generando beneficios medibles y sostenibles para tu bienestar integral.
Aquí te contamos lo que ocurre desde una mirada actualizada y con base en estudios científicos y neurofisiológicos.
Liberación emocional y reducción del estrés
El movimiento libre y expresivo ayuda a desbloquear tensiones físicas y emocionales. Según el Dr. Peter Levine, creador del enfoque Somatic Experiencing, “el cuerpo necesita completar el ciclo de respuesta al estrés para sanar traumas y tensiones acumuladas”. Bailar permite precisamente eso: descargar lo que no se expresa con palabras.
Además, estudios de la American Psychological Association (APA) demuestran que la danza reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y activa la dopamina y la serotonina, neurotransmisores asociados al bienestar y la motivación.
Mejora de la salud física y del sistema nervioso
El baile activa la circulación sanguínea, mejora la coordinación neuromotora y fortalece la propiocepción (la conciencia corporal). Según el Dr. Jose Enrique Campillo, catedrático de Fisiología, “el cuerpo necesita movimiento para autorregularse: es su lenguaje más primario y poderoso”.
En Alchemist Ecstatic Dance no repetimos pasos, sino que dejamos que el cuerpo explore su propio ritmo, favoreciendo una regulación natural del sistema nervioso.
Reconexión con el cuerpo y la consciencia emocional
La neurociencia ha demostrado que el cuerpo guarda memorias emocionales. Como indica Bessel van der Kolk, autor de “El cuerpo lleva la cuenta”, las emociones reprimidas se almacenan en músculos, fascias y órganos. El movimiento libre permite acceder a estas capas profundas y expresarlas sin juicio, generando una reconexión auténtica contigo.
Estimulación cerebral y mejora cognitiva
Estudios de la Universidad de Columbia y Harvard Medical School afirman que el baile activa simultáneamente diversas áreas del cerebro (motora, sensorial, emocional y cognitiva), mejorando la plasticidad cerebral, la memoria y la atención.
Por eso, muchas personas reportan una mayor claridad mental, creatividad y conexión consigo mismas después de una sesión.
Sentido de pertenencia y vinculación humana
Según investigaciones del psicólogo Jonathan Haidt, los rituales colectivos con movimiento y música sincronizada generan lo que él llama “elevación moral”: una emoción prosocial que fortalece la empatía, la cohesión y el bienestar grupal.
En nuestras sesiones, sin hablar y solo con presencia, se construyen vínculos reales, seguros y nutritivos.
Empoderamiento y autoestima corporal
Al bailar desde tu verdad, sin pasos que seguir ni juicios externos, se refuerza la autoimagen positiva y la confianza en uno mismo. Es un espacio donde puedes expresarte tal como eres, sin filtros. Esta autenticidad tiene efectos directos en tu autoestima y en cómo te relacionas con el mundo.
Alegría, diversión y bienestar general
Y por supuesto… ¡porque es divertido! 😄
Bailar libera endorfinas, mejora el estado de ánimo y nos conecta con una alegría esencial, que no necesita justificación. Como dice la OMS, “la salud no es solo la ausencia de enfermedad, sino un estado de completo bienestar físico, mental y social”. Alchemist Ecstatic Dance lo encarna desde el movimiento.
